健康：男人怎样能拒绝秃顶

人到中年，头发是最容易衰老的，还没老。脱发的原因有很多。如果不想成为其中一员，最根本的方法在于日常合理的护发和护发。请掌握头发护理的要点：

1.经常梳头

每天早中晚梳10次头发。

梳头的同时按摩头皮，增强发根的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳。头发湿的时候不要梳，以免损伤头发。

2.经常洗头

洗头可以除尘，止痒，帮助头部皮肤呼吸。每周洗头4-7次为宜。最好不要用太热的水洗头。洗头要用质量高的洗发水(水)，不要用脱脂性强的洗发水。洗头的时候，边揉边按摩。洗完之后，用厚毛巾轻拍头发，吸干残留的水分。最好让头发自然晾干。

3.合理的饮食

脱发、白发多是精血不足、营养不足所致。可以多吃富含铁、钙、维生素A和营养头发的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量最高的鱼、瘦肉和家禽。

4.消除压抑感。

凹陷越深，脱发和白发就会越快。平时生活要有规律，要保持足够的休息和睡眠。愉快的心情可以消除精神紧张，防止头发过早变白脱落。